눈건강 가르보아이 하루 3분으로 눈 관리에 도움을 줄 수 있는 책 후기를 남겨 볼게요! 바로 하루 3분 바라만 보면 눈이 좋아지는 책이라는 서적인데요.
저도 평일엔 하루를 기준으로 모니터 앞에만 적어도 12시간 이상 있는데요. 블루라이트 안경을 쓴다고 하더라도 시력 저하는 막을 수 없고 밤에는 핸드폰도 보고 있으니 자연스럽게 시력은 저하되더라고요 ㅠ
일단 요 책으로 눈 건강을 챙기고 싶다면 책을 벽에 걸어서 사용하면 되는데요! 하루 3분만 보면 되기 때문에 시간도 많이 뺏기지 않고 눈 건강도 야무지게 챙길 수 있어서 좋았어요.
프리랜서나 사업자분들이라면 사무실에 걸어놔도 정말 좋을 거 같아요!
시력개선, 시력 관리를 한다는 것은 결코 쉬운 일이 아닌데요! 일단 요 책을 걸어 놓고 매일 하나하나 따라하면 좋을 거 같아요.
가보르패치 트레이닝과 눈 운동으로 30일 트레이닝을 하는 책인데요! :) 저도 첨엔 가보르패치가 무엇인지도 몰랐고 눈 운동, 관리 하는 것이 어떤 것인지 잘 몰랐는데 요 책을 보면서 이해하고 쉽게 따라할 수 있었어요.
가보르 패치 트레이닝이란 흐릿한 줄무니를 사용한 시력 회복법인데요. 이미 뉴욕타임스에도 소개된 바가 있다고 해요. 방법도 매우 간단하고 쉽게 누구나 눈 관리를 할 수 있는 것도 좋고요!
시력 저하 예방과 시력 회복에도 도움이 될 수 있는 눈 운동도 있기 때문에 쉽게 따라할 수 있어요 :)
집에 걸어 두고 눈 건강을 챙기셔도 좋을 거예요!
요 책이 정말 센스 있다고 느껴진 건 30일 트레이닝 시작하기 전에 '눈을 위한 기본 스트레칭'도 있어서 좋더라고요! 엄지손가락 원근 스트레칭도 하다 보니까 정말 습관화가 되니까 좋더라고요!
특히 어디서든 간단하게 할 수 있기 때문에 잠깐 휴식 취하면서 해도 좋고 말이죠!
사용법도 간단한데요! 1일차부터 순서대로 30일간 트레이닝을 하면 된답니다! 다 끝나면 다시 1일차로 돌아와서 연습하면 좋고욤!
상단 부분은 가보르 패치 트레이닝이고 하단은 눈운동이거든요! 벽에 걸고 30~50cm 떨어진 곳에서 하나하나 하면 된답니다! 눈을 자주 깜빡이며 실시하고 하루에 딱 1번만 해도 좋아요.
가보르 패치 트레이닝, 눈 운동을 할 땐 콘택트렌즈나 안경을 착용한 상태로 실시 하면 된답니다!
저도 요 책을 보기 전엔 눈운동이 다 거기서 거기 아닌가라고 생각했는데 치밀하게 구성되어 있는 것을 볼 수 있어요. 기초 트레이닝과 직선 지그재그 트레이닝도 있고요!
평상시 모니터를 많이 보는 분들이라면 매번 똑같은 화면만 보면서 눈이 나빠지는 게 느껴지잖아요.
요 책을 읽으면서 불편함도 해소해보는 것도 방법이라고 생각해요!
6일차로 넘어가면 눈을 움직여서 사진 속 줄무늬를 보는 훈련도 할 수 있고요! 평면 원근 한글 트레이닝 등 다양하게 눈 운동을 할 수 있으니 좋아요. 아마 평상시 이렇게 눈 건강 챙기는 분들은 몇 없을 거라고 생각해요!
책 뒤에는 눈의 구조와 보이는 원리도 있어서 넘 신기했어요. 이해도 쉽고 말이죠! 안구를 지지하는 근육이 있는 것도 넘 신기했어요! 시력이 정말 중요한 것이 시각으로 뇌를 많이 자극할 수 있기 때문이라는 것도 넘 좋은!
근시와 노안의 원리도 하나하나 알 수 있어서 넘나 신기했어요! 평상시 근시, 난시 등 눈 건강으로 고민인 분들이라면 요 책 참고해보셔도 좋을 거 같아요 :)
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